Questa posizione, mantenuta costantemente, provoca l'accorciamento di alcuni
muscoli e questo impedisce un buon bilancio delle forze, sovraccaricando
la zona lombosacrale. Mantenere a lungo una posizione non fisiologica provoca
delle «contratture» muscolari - fastidiose e con il passare
del tempo dolorose – causate da un insufficiente rilasciamento muscolare.
Le contratture sono dei mezzi di difesa del nostro corpo che evitano alle
strutture sottostanti di danneggiarsi. Una buona soluzione per evitare
l'insorgere delle contratture è quella di cambiare frequentemente
posizione. All'inizio occorre pensarci poi viene automaticamente. C'è
anche la necessità di «stirare» i muscoli contratti
per mezzo di esercizi terapeutici. I consigli in questo caso sono molto
semplici ma se fatti con regolarità possono aiutare i nostri muscoli
nel loro lavoro quotidiano (vedi figure). Occorre per prima cosa mantenere
la posizione seduta corretta, poi cambiare regolarmente o interrompere
la posizione seduta, regolare correttamente l'altezza di sedie e tavoli.
Con queste piccole attenzioni si potrà giungere a ristabilire una
postura fisiologica senza sovraccaricare le strutture attive e passive.
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Il pus negli occhi
(parte uno di due)